do pracy

[...] wpc, 250g filet, 200g filet, 200g fasoli gotowanej łyżeczka masła orzechowego i 5ml tranu, 2 śliwki, Może około 190b 40w 25-30t Pomiary na szybko bo spóźniłem się do pracy - pas chyba0,5cm mniej, fałdy niby bez zmian..... Więc chyba czas najwyższy to skończyć - 3 redu - trzecia niedokończona Aczkolwiek bf jakiego jeszcze nie miałem - [...]

Po całości dałam dvpy dziś, rozpisałam miskę ale zaspałam nie wzięłam jedzenia do pracy więc jadłam to co było w sklepie obok, typu bułki grahamki i takie różne pyszności, ale staram się tego nie zwymiotowywać (chociaż mnie korci BARDZO!) No to ten, bardzo ładnie... {{:-( Burpee x 10

To wychodzi Ci 12-14h dziennie, wiec pewnie do chaty nie wracasz bo powiedzmy tak: Wstajesz jak sam pisales o 3, na 6 do pracy i siedzisz tam do 18. Powrot pewnie z 3-4h wiec sie robi 22 a o 3 pobudka znowu Ogolnie prze***ane

[...] oraz kolana. "Nowobolące" miejsca nie są spuchnięte. Krwiak w znacznej części się wchłonął. Na samym początku stosowałem altacet i zostałem w domu zamiast iść do pracy (dwa dni). Następowała stopniowa, powolna poprawa,w czwartek pokuśtykałem do pracy, w piatek też. Wtedy to zaczęło boleć w nowych miejscach. Pytanie mam takie. Czy to [...]

Garnier Będzie tylko jako uzupełnienie ze względu na czas, po prostu inaczej nie dam rady. Wstaje o 7:30 przygotowanie rano posiłków do pracy + Trening do tego Aeroby niema szans wychodzę z domu o godz 11 zaczynam prace o 12 kończę o 24 ... 12 godzin w pracy dojazd do domu jestem o ok 1. Sen ok 6 godz. Czas rano to jedyny czas jaki moge coś [...]

Sobota rano i oczywiscie wszyscy spia! Odurzeni cydrem robole %-) Do roboty nadgodziny cisnac a nie dupsko grzac. Dobra teraz przydziele zadania: Mariusz-Aeroby Kuro-Do pracy Forman-1.3 i na trening Kriss-Do fryzjera Natka-Do sklepu napelnic lodowke No. A ja sobie posiedze i pozarzadzam %-)

Sobota rano i oczywiscie wszyscy spia! Odurzeni cydrem robole %-) Do roboty nadgodziny cisnac a nie dupsko grzac. Dobra teraz przydziele zadania: Mariusz-Aeroby Kuro-Do pracy Forman-1.3 i na trening Kriss-Do fryzjera Natka-Do sklepu napelnic lodowke No. A ja sobie posiedze i pozarzadzam %-) rzygowiny po klientach same się nie sprzątną %-)

Sobota rano i oczywiscie wszyscy spia! Odurzeni cydrem robole %-) Do roboty nadgodziny cisnac a nie dupsko grzac. Dobra teraz przydziele zadania: Mariusz-Aeroby Kuro-Do pracy Forman-1.3 i na trening Kriss-Do fryzjera Natka-Do sklepu napelnic lodowke No. A ja sobie posiedze i pozarzadzam %-) rzygowiny po klientach same się nie sprzątną %-) widze [...]

Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych [...]

Witamy Michail mam nadzieję że ze zdrowiem wszystko już ok, powrót do pracy i już rozkręcasz na maxa 2 działy napewno skorzystam... p.s. Czy w tym planie można zaznaczyć jakoś by uwzględnić priorytet? tz góra klatki np.

[...] Wstałem 8:30 i miałem zrobić wolne bo zimno i mokro więc rower nie wszedł. Zdecydowałem się na siłkę ale taką byle jaką raczej. Później śniadanie, zrobiłem obiad i shake do pracy i 14:00 - 22:00 praca. Powrót na mieszkanie przepakować się i dzisiaj śpię u rodziców - jutro jestem kierowcą. Dieta - śniadanie to co zawsze - obiad to co zawsze - [...]

[...] (jutro atakuję po 15) Kupiłem nową komórkę, pierwszy raz mam takie androidy, smartfony i inne cuda. Galaxy Grand 2, ekran 5,25 cala. Nie umiem dzwonić z tego jutro biorę do pracy to mi pokażą %-) Tylko aparat opanowałem do przyciskania 1 guzika...licznik przebieg roweru a nie sezonu ;-) [...]

[...] masakra. Przegięcie powoli się z tym robi. Poszedłem spać koło 2 w nocy i wstałem o 13:00...a od 14 do 22 praca - więc wrzuciłem tylko do plecaka produkty z lodówki i do pracy. Dieta - śniadanie tatar solo - gotowy kupiony w LIDLu - wystarczyło dodać pieprzu i tyle - shake mleko, wpc, banan, orzechy włoskie - kolacja tortilla z resztą mięsa i [...]

ja tam mam tatuaz na dloni i zadnego problemu nie ma. jedynie choojowo sie chodzi do pracy w dlugim rekawie jak jest goraco

eor dobrze gada ciezko pogodzic prace z tym wszystkim w ,moim przypadku robie po 10godz dziennie czasem na bramki jade na nsatepny dzien rano do pracy po nocce i jeszcze to angielskie jedzenie porazka w**** wyrzeczen nie ma to jak miec kasiastych starych siedziec w domu i nic nie robic

mam propozycje dla osób które jedzą w MC itd. na wakacje często przyjmują tam do pracy itp. poróbcie tam kilka dni a juz nic stamtąd nie zjecie. Coś o tym wiem

mam propozycje dla osób które jedzą w MC itd. na wakacje często przyjmują tam do pracy itp. poróbcie tam kilka dni a juz nic stamtąd nie zjecie. Coś o tym wiem Opowiedz cos o tym wiecej, zawsze slychac tylko takie teksty a konkretow brak. Co takiego tam widziales? Nie mowie, ze tak nie jest, ciekawi mnie to po prostu.

[...] (19:30) – 250g kopytek z kurczaka + stek wołowy + surówka 250g 5 posiłek (22:00) – garść orzechów Przed snem (23:30)- 35g Night Effective Proteins (0:00) - 6 kaps Anabolic Booster Od jutra śmigam do pracy, bo mam ferie już od uczelni, więc treningi będe robił wieczorami, I będę niestety jadł mniej,ale nic nie poradze.

ale chyba sypiasz czasami?? w dzień normalnie funkcjonujesz i jesz. idziesz na noc do pracy, jesz normalnie, jak w dzień. przychodzisz rano do domu, idziesz spać. wstajesz, jesz, idziesz do pracy, jesz, wracasz i śpisz.

Gotuje sobie wlasnie 100 g ryzu brazowego i 100 gram kaszy jeczmennej, ma ona tylko 20 IG :D Zjem tak z 75g ryzu i piers z kurczaka i lece na trening, po treningu zjem 75g kaszy i wypije szejka bialkowego, a reszte kaszy i ryzu dodam do jajecznicy boi musze sobie cos do pracy zrobic do jedzenia xD Dobrze obmyslilem ?